CAMMINATA METABOLICA®
Camminata Metabolica®
Molto più di una semplice camminata.
La Camminata Metabolica® è un metodo di allenamento outdoor ideato da Stefano e Davide Fontanesi, che unisce cammino, postura, tonificazione e movimento funzionale attraverso l'utilizzo della F-Band®.
Ogni lezione coinvolge tutto il corpo in modo naturale e progressivo, migliorando il benessere fisico e mentale e trasformando il movimento in un'abitudine piacevole e duratura.
Le attività si svolgono all'aria aperta, in piccoli gruppi, in un clima accogliente, motivante e privo di competizione.
COS'È LA CAMMINATA METABOLICA®
Un allenamento completo all'aria aperta
La Camminata Metabolica® non è una semplice passeggiata.
È un metodo di allenamento che coinvolge tutto il corpo attraverso una camminata dinamica alternata a esercizi specifici eseguiti con la F-Band®, uno strumento progettato per migliorare postura, coordinazione e tono muscolare.
Ogni incontro permette di allenare contemporaneamente forza, mobilità, equilibrio, coordinazione e resistenza, favorendo una migliore percezione del proprio corpo e del proprio movimento.
È un'attività adatta a chi desidera rimettersi in movimento, migliorare la propria forma fisica e ritrovare energia e benessere in un ambiente positivo e coinvolgente.
Benefici
I benefici della Camminata Metabolica®
Praticata con costanza, la Camminata Metabolica® aiuta a:
migliorare la postura e la consapevolezza corporea;
Aumentare tono muscolare e forza;
stimolare il metabolismo;
migliorare coordinazione, equilibrio e mobilità;
ridurre rigidità e tensioni muscolari;
aumentare energia e vitalità;
favorire il benessere mentale;
trasformare il movimento in una sana abitudine.
Come si svolge una lezione
Ogni incontro è speciale
Le lezioni si svolgono nei parchi e negli spazi verdi.
Ogni allenamento comprende:
attivazione iniziale;
camminata metabolica;
esercizi con la F-Band®;
lavoro posturale;
esercizi di tonificazione e mobilità articolare;
defaticamento e rilassamento finale;
L'utilizzo delle cuffie wireless permette di seguire la lezione in modo coinvolgente e immersivo, lasciando piena libertà di movimento e consentendo una comunicazione diretta e continua durante tutto l'allenamento.
A CHI È RIVOLTA
Un'attività adatta a tutti
La Camminata Metabolica® è adatta ad adulti di ogni età e livello di preparazione fisica.
È ideale per chi desidera:
- riprendere gradualmente l'attività fisica;
- migliorare postura e tono muscolare;
- allenarsi all'aria aperta;
- ritrovare energia e benessere;
- condividere il piacere del movimento in un gruppo motivante.
Ogni partecipante viene seguito nel rispetto delle proprie possibilità, senza competizione e con la possibilità di adattare gli esercizi al proprio livello.
Contatti
Se desideri ricevere maggiori informazioni sarò felice di ascoltare le tue esigenze e trovare insieme il percorso più adatto.
+39 347 972 6248
Dicono di me
Le parole di chi ha già iniziato a camminare,
respirare e ritrovarsi.
WELFARE AZIENDALE
Camminata Metabolica® per il Welfare Aziendale
Il benessere delle persone è un investimento per l'azienda.
Attraverso la Camminata Metabolica® progetto percorsi di welfare aziendale che aiutano le imprese a promuovere salute, prevenzione e benessere organizzativo.
L'attività fisica guidata diventa uno strumento concreto per migliorare la qualità della vita dei collaboratori, favorire uno stile di vita attivo e contribuire a creare un ambiente di lavoro più sano, collaborativo e motivante.
Ogni progetto viene personalizzato in base agli obiettivi dell'azienda e può essere inserito all'interno di programmi di welfare aziendale, giornate dedicate al benessere o percorsi continuativi.
Benefici per i collaboratori
- migliora postura, respirazione e mobilità;
- aumenta energia, vitalità e benessere fisico;
- riduce stress e tensioni accumulate durante la giornata lavorativa;
- favorisce uno stile di vita più attivo e salutare;
- rafforza motivazione, autostima e benessere mentale.
Benefici per l'azienda
- migliora il clima aziendale e la collaborazione tra colleghi;
- favorisce l'engagement e il senso di appartenenza;
- contribuisce a ridurre stress e assenteismo;
- migliora concentrazione, produttività e capacità di problem solving;
- rafforza l'immagine di un'azienda attenta al benessere delle persone;
- consente di sviluppare progetti di welfare aziendale con i vantaggi previsti dalla normativa vigente.
UN PROGETTO SU MISURA
Ogni azienda è diversa. Anche il percorso.
Ogni intervento viene progettato insieme all'azienda, definendo obiettivi, durata e modalità di svolgimento in base alle esigenze dell'organizzazione.
Le attività possono essere realizzate presso la sede aziendale, in spazi esterni o in aree verdi dedicate e si adattano sia a eventi singoli sia a programmi continuativi di welfare aziendale.
INFORMAZIONI
Dove e quando si svolgono le lezioni?
Le lezioni di gruppo si svolgono durante tutto l'anno in parchi e aree verdi di Verona e provincia.
Calendario, giorni, orari e punti di ritrovo vengono costantemente aggiornati.
Per i progetti di welfare aziendale, sedi, orari e modalità vengono concordati direttamente con l'azienda.
Contatti
Vuoi iniziare il tuo percorso?
Che tu voglia partecipare a una lezione di Camminata Metabolica® o progettare un percorso di welfare aziendale per la tua organizzazione, sarò felice di aiutarti a trovare la soluzione più adatta.
+39 347 972 6248
*Campi obbligatori – Gli eventuali dati personali forniti saranno acquisiti dal Titolare del trattamento che li tratterà, secondo la legge sulla privacy, al solo scopo di rispondere alla richiesta di contatto. I dati non saranno ceduti a terzi al di fuori del titolare del trattamento e sua organizzazione. L’accesso, modifica e cancellazione potrà essere richiesta in ogni momento inviando una comunicazione a info@
FAQ
Domande frequenti
La Camminata Metabolica® è adatta anche a chi non è allenato?
Sì. È un'attività adatta anche a chi desidera riprendere gradualmente il movimento. Gli esercizi possono essere adattati alle capacità di ciascun partecipante.
Serve esperienza per utilizzare la F-Band®?
No. Durante ogni lezione spiego il corretto utilizzo della F-Band® e accompagno i partecipanti nell'apprendimento degli esercizi.
Quanto dura una lezione?
Generalmente una lezione dura circa un'ora e comprende attivazione iniziale, allenamento, esercizi con la F-Band®, defaticamento e rilassamento finale.
Dove si svolgono le lezioni?
Le lezioni si svolgono prevalentemente all'aperto, nei parchi e nelle aree verdi di Verona e provincia.
Cosa succede in caso di maltempo?
In caso di condizioni meteorologiche sfavorevoli eventuali variazioni vengono comunicate tempestivamente ai partecipanti.
Posso partecipare se ho qualche problema fisico?
Nella maggior parte dei casi sì. Prima di iniziare valuteremo insieme la situazione e, quando possibile, gli esercizi verranno adattati alle tue esigenze. In presenza di particolari patologie è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico.
Camminata Metabolica®
Percorsi di Camminata Metabolica® all'aria aperta che migliorano postura, tono muscolare ed energia, trasformando il movimento in un'abitudine piacevole e duratura.
Yoga Educativo® & Mindfulness
Progetti di Yoga Educativo® e Mindfulness dedicati a scuole, doposcuola e piccoli gruppi, per accompagnare bambini e ragazzi nella crescita attraverso il movimento, il gioco e la consapevolezza.
Welfare Aziendale
Progetto percorsi di welfare aziendale attraverso la Camminata Metabolica®, pensati per promuovere il benessere dei collaboratori, favorire la prevenzione e migliorare la qualità delle relazioni e del clima lavorativo.
La Camminata Metabolica® può essere proposta anche alle aziende?
Sì. Realizzo percorsi di welfare aziendale attraverso la Camminata Metabolica®, progettati su misura per promuovere salute, prevenzione e benessere organizzativo. Le attività possono essere inserite in programmi continuativi, giornate dedicate al benessere o iniziative di team building.